יוגה

יוגה היא אמנות, מדע, פילוסופיה ודרך חיים. שורשיה קדומים ביותר ומקורם בהודו של לפני כ-3,000 שנה. המילה יוגה נגזרת מהשורש הסנסקריטי YUJ שמשמעו לקשר, לחבר, לצרף, לרתום או לאחד. בהקשר אחר יוגה יכולה להתפרש כלהשתמש או ליישם, וגם להיתרגם כאחדות. לכן ניתן להגדיר את היוגה כתרגול שמטרתו להביא למפגש, חיבור ואיחוד – בין האדם לעצמו, בין האדם לעולם, ובין האדם להיבטים העמוקים והגבוהים ביותר של הקיום. יוגה היא דרך לגייס ולרתום את כל המשאבים שברשותנו במטרה ליצור אחדות פנימית ואוניברסלית. יוגה היא שיטת אימון גופני השמה דגש על יצירת איזון בין גמישות, כוח, סיבולת וקואורדינציה, מתוך מעורבות מלאה של התודעה בתרגול. דרך חקירה מעמיקה של הפעולות המתרחשות בתוך התנוחות אנו לומדים כיצד לשכלל את הקשר שבין הגוף לנפש, כמו גם להרחיב את יכולת ואיכות התנועה, הריכוז והשקט הנפשי.

איינגאר יוגה

שיטת איינגאר קרויה על שמו של שרי יוגאצ'אריה ב.ק.ס איינגאר, ומציעה פרשנות עדכנית ליוגה הקלאסית שצמחה בהודו במשך אלפי שנים. השיטה שמה דגש על לימוד טכני מעמיק של האסאנות – התנוחות היוגיות – מתוך הבנה כי הגוף הוא הכלי הראשון והנגיש ביותר לגילוי עצמי וטרנספורמציה. שיטת איינגאר נובעת מתוך ההבנה שתרגול האסאנות טומן בתוכו את כל היבטי הפילוסופיה, האומנות והמדע של היוגה, ובכך מאפשרת לתרגול היוגה להשתלב בחיים בצרה הרמונית ושלמה. השיטה שמה דגש על סדר ומיקום האיברים בתנוחה במטרה לאפשר לפעולות הפיזיות להיות מעמיקות ביותר, סדר לימוד ותרגול התנוחות המאפשר התקדמות הדרגתית ובטוחה, משך שהיה הולך וגדל בהדרגה עם התקדמות התרגול, ומתן תשומת לב גבוהה לפרטים המרכיבים את האסאנה – פיזיים ומנטאליים כאחד.

זמן

משך השהיה באסאנות הולך וגדל בהדרגה עם התקדמות התרגול

אליינמנט

תשומת לב לסדר ומיקום האיברים באסאנה, במטרה לאפשר לפעולות הפיזיות להיות מעמיקות ביותר

רצף

סדר הלימוד והתרגול של האסאנות המאפשר ליצור התקדמות הדרגתית ובטוחה

מודעות

תשומת לב גבוהה לפרטים המרכיבים את האסאנות, פיזיים ומנטאליים כאחד

“ What you are born with is God’s gift to you, what you do with it is your gift to God”

ב.ק.ס איינגאר

בלור קרישנמאצ'ר סונדראראג' איינגאר 14.12.1918-20.8.2014

היה מורה דגול שחקר, פיתח ותרגל יוגה במשך למעלה מ80 שנה, ממקום מושבו בפונה, הודו. לאחר שלמד יוגה עם הגורו שלו, ט' קרישנמאצ'ריה, איינגאר פנה להעמיק וללטש את ההבנה שלו מתוך התנסות ישירה בתרגול יומיומי שהיו חלק בלתי נפרד מחייו עד יום מותו. הוא כתב עשרות ספרים על יוגה, לימד, הרצה והדגים במשך עשורים ברחבי העולם, פיתח אביזרים ועזרים שונים שהנגישו את היוגה לכל אדם בכל גיל ומצב בריאותי, על מנת שיוכלו להפיק את המרב מהיוגה ולזכות באיכות המבריאה של התרגול. פועלו של איינגאר תרם רבות להפצת היוגה בעולם, מבלי להתפשר על איכות, דיוק ונאמנות למקורות המסורת שממנה צמחה. כיום, שיטתו ממשיכה לחיות, להתפתח ולהתחדש בזכות ילדיו, גיתא ופרשנט איינגאר, שהפכו למורים דגולים בזכות עצמם, נכדתו אבהיג'טה ומאות המורים שהכשיר לאורך השנים.

“ It is never stiffness in our bodies that limits our practice, only stiffness in our minds”

גיתא ס. איינגאר

גיתא ס. איינגאר 7.12.1944 – 16.12.2018

היתה ממורות היוגה הדגולות שחיו בדורנו. בשיתוף עם אביה ב.ק.ס איינגאר ואחיה פרשנט ס. איינגאר ניהלה את מרכז רמאמאני איינגאר בפונה, הכשירה מורים, כתבה עשרות ספרים ומאמרים על יוגה, והיתה חלוצה בהוראת יוגה לנשים ויוגה טיפולית. גיתהג'י לימדה במשך שישה עשורים ברחבי העולם והנגישה את שיטתו של אביה לאלפי תלמידים. בחייה ופועלה היתה מקור השראה ומעין אינסופי של חכמה, ידע, חמלה, נדיבות ונתינה. גיתהג'י עזבה את גופה בגיל 74, בסיום חגיגות המאה להיוולדו גורוג'י. היא לימדה במסירות עד יומה האחרון.

פרשנט ס. איינגאר

עומד כיום בראש מרכז רמאמאני איינגאר בפונה, הודו, אותו הוא מנהל בשיתוף עם אחייניתו, שרימאטי אבהיג'טה איינגאר. פרשנטג'י נחשף ליוגה מגיל צעיר ולמד מאביו, שרי ב.ק.ס איינגאר החל משנות נעוריו בסוף שנות ה-60. הוא מלומד בעל שם בהגות הודית על גווניה ומומחה לפילוסופיה של היוגה. פרסם ספרים ומאמרים רבים בנושא יוגה. מיומנותו האדירה בשפה הסנסקריטית כמו גם באנגלית מאפשרת לכתיבתו להעביר את המורכבות והרגישות שבכתבים העתיקים של הודו לקורא\ת המערבי\ת בצורה קולחת ועשירה. פרשנטג'י ניחן ביכולת לארוג בהוראתו היבטים פילוסופיים-מופשטים ולהפוך אותם לברי אחיזה ונגישים. הוא מעיד על עצמו כי אינו מעוניין להפיץ את תורת היוגה, אלא לחנך לתרבות של חקירה-עצמית בתוך תרגול ולימוד.

אבהיג'טה שרידהאר איינגאר

עומדת כיום בראש מרכז רמאמאני איינגאר בפונה, הודו, אותו היא מנהלת בשיתוף עם דודה, שרי פרשנט ס. איינגאר. אבהיג'טה החלה ללמוד ולתרגל יוגה בגיל 16 תחת הדרכתו של סבה, שרי ב.ק.ס איינגאר, ודודיה גיתא ס. איינגאר ופרשנט ס. איינגאר. לאחר שהשלימה את לימודיה האקדמאים (M.A בביואינפורמטיקה) היא הקדישה עצמה ללימוד והוראת יוגה. אבהי התלוותה לגורוג'י וגיתהג'י בהוראת כנסים בינלאומיים ברוסיה, סין, אנגליה, אוסטרליה, גרמניה, ארה"ב, בנוסף לכנסים בהם לימדה בעצמה ברחבי העולם בשנים האחרונות (באירופה, ארה"ב, אוסטרליה ניו זילנד וגם ישראל). הוראתה של אבהיג'טה מעוררת השראה בבהירותה, ישירותה ויכולתה לחולל שינוי בגופם ותודעתם של תלמידיה. היא ניחנה בחוש הומור בריא, ראיה חדה, נדיבות לב ודיוק. הוראתה מנגישה את פילוסופיית היוגה דרך אסאנות ופראניאמה והופכת כל שיעור עימה למעמיק, עשיר ומלא תובנות.

המורים

השיעורים

יום א' יום ב' יום ג' יום ד' יום ה' יום ו'
07:00-08:15 *חינם למנויים 07:00-08:15
08:30-10:30 08:30-10:00 08:30-10:00 08:30-10:00 08:30-10:00 08:30-10:30 *חינם למנויים
11:00-12:30
18:00-19:30 18:00-19:30 18:00-19:30 18:00-19:30 18:00-19:30
19:45-21:15 19:45-21:15 19:45-21:15 19:45-21:15 19:45-21:15
יום א' יום ב' יום ג' יום ד' יום ה' יום ו'
07:00-08:15 *חינם למנויים 07:00-08:15
08:30-10:30 08:30-10:00 08:30-10:00 08:30-10:00 08:30-10:00 08:30-10:30 *חינם למנויים
11:00-12:00 *חינם למנויים 11:00-12:00 *חינם למנויים 11:00-12:00 *חינם למנויים 11:00-12:30
13:00-14:30
18:00-19:30 18:00-19:30 18:00-19:30 18:00-19:30 18:00-19:30
19:45-21:15 19:45-21:15 19:45-21:15 19:45-21:15 19:45-21:15

חשוב לדעת

השיעורים מתחילים בזמן, אנא הקפידו להגיע מספיק זמן לפני תחילת השיעור כדי להתאקלם בנחת. תלמידים מאחרים מתבקשים להמתין לסיום הישיבה ושירת הברכות לפני הכניסה לחלל התרגול. אין להיכנס באיחור העולה על 10 דקות. מומלץ לא לאכול כ-3 שעות לפני השיעור. לא מומלץ לשתות במהלך התרגול.

סנגהה

פירוש המילה סנגהה בסנסקריט הוא 'קהילה' או 'חבירה יחד'; מלבד היותה פרקטיקה של תרגול גופני, יוגה הינה חובקת-חיים. מתוך הכרה בערך ובתמיכה שבקהילה, אנו שמחים לארח אירועי תרבות המשיקים לבריאות, רווחה והתפתחות אישית. אנו מזמינים את קהילת התלמידים לפנות אלינו עם הצעות למפגשים מסוג זה (הרצאות בנושאי פילוסופיה, מדע, תזונה, ערבי שירה, מוזיקה, אומנות ותרבות) ולהתעדכן באירועים המתקיימים בסטודיו.

רצפי תרגול

הקלה על כאבי גב וכתפיים

הורדת PDF

הקלה על כאבי גב תחתון

הורדת PDF

אירועים קרובים

סופשבוע יוגה עם עידו

יום שישי ושבת 19-20.11.21

סופשבוע של לימוד והעמקה בתרגול בלי לצאת מהעיר
אוקטובר 2021

שבת יוגה עם ליאור הררי

יום שבת 18.12.21 | 10:00-13:00

סדנה לכל הרמות
אוקטובר 2021

סופשבוע של יוגה בעמק המעיינות

עם שרה טל, עידו פלד וטל אילן | 8-11.12.21 (רביעי-שבת)

החורף נשוב לסדנת יוגה בקיבוץ כפר רופין שבעמק המעיינות, במרכז הסדנאות והצפרות 'מקור החסידה'. הצטרפו אלינו לתרגל ולהעמיק במרחב שקט וקרוב לטבע. הסדנה מתאימה למתרגלי ומתרגלות איינגאר יוגה, עם ניסיון של חצי שנה או יותר. בכל יום יתקיימו שיעור פראניאמה בהנחיית שרה טל, תרגולי אסאנות בוקר וערב עם טל ועידו וקריאה בטקסטים ממסורת היוגה.
אוקטובר 2021

שיעורים מוקלטים מפונה

ימי שישי, 08:30-10:30 בסטודיו ובזום

בכל יום שישי מתרגלים יחד בסטודיו ובזום שיעור מוקלט ממוסד רמאמאני איינגאר בפונה. שיעורי המתקדמים המוקלטים הועברו על ידי גיתאג'י, ביתו ממשיכת דרכו של גורוג'י ב.ק.ס איינגאר. ההשתתפות מתאימה למורים מוסמכים לאיינגאר יוגה ולתלמידים מנוסים-מתקדמים המתרגלים באופן קבוע ועצמאי.
אוגוסט 2021

פָּרִינַאמַה

לימוד והעמקה ברוחניות, הגות ותרבות הודו

שנה של לימוד והעמקה בהגות ותרבות הודו עם מיטב המרצים בישראל
יוני 2021

הצצה לתרגול